“Работа — это просто часть жизни, а не ее смысл.”
Такая установка позволяет нам поддерживать наше психическое здоровье и благополучие, избегая эмоционального выгорания или проблем, связанных со стрессом. Здоровые границы, связанные с работой, включают в себя:
•регулярные перерывы в течение дня;
•не брать на себя слишком много ответственности или рабочей нагрузки сразу;
•избегать многозадачности и делегировать задачи, когда это возможно;
•выделение времени для занятий по уходу за собой, таких как физические упражнения или техники релаксации.
Устанавливая такого рода ограничения на работе, мы можем гарантировать, что остаемся продуктивными, продолжая заботиться о себе умственно и физически. Важно помнить, что здоровые границы — это не самоограничение, а скорее создание среды, в которой мы можем процветать как профессионально, так и личностно. Убедившись, что все понимают важность установления четких границ на работе, есть шанс извлечь выгоду из более здоровой культуры рабочего места.
В настоящее время западная пресса и социальные сети обсуждают новое явление на рынке труда — quiet quitting («тихое увольнение»). Это означает, что сотрудники не увольняются официально, а работают с меньшим энтузиазмом, выполняют только самое необходимое и заканчивают работу вовремя. Некоторые специалисты обеспокоены и видят в этом опасность для экономики. Другие считают, что в стремлении людей уклониться от лишних часов нет ничего необычного, и в перспективе это становится нормой.
О "тихом увольнении" написали WSJ, The New York Times, Bloomberg. Это явление — последствие пандемии и «великого увольнения» во время и после нее. Как считают эксперты, сотрудники почувствовали, что баланс работы и личной жизни — это не вымысел, и в их силах добиться этого баланса для себя. «Я буду делать свою работу, и делать ее хорошо. Но брать больше нагрузки я точно не буду» — говорят те, кто выбрал подобную стратегию.
Есть другое мнение, что выход за рамки основных обязанностей на работе не обязательно ведет к выгоранию, а позволяет человеку расти и расширять свои возможности. «Работа может дать нам смысл и цель. Мы должны отказаться от культуры выгорания, но это вовсе не означает отказ от возможности находить радость в своей работе и любить ее. Если вы не увлечены своей работой, смените ее и найдите ту, которая вас мотивирует».
Раньше люди считали, что могут работать на нелюбимой работе — надо так надо. Случилась пандемия, все оказались дома наедине со своими проблемами, и многие пересмотрели свои приоритеты.
Очевидно, здесь каждый находит золотую середину и баланс, комфортный для собственной личности. Недавно был проведен опрос, около 70% респондентов которого считают себя нереализованными в своей работе. Также был вопрос: как часто вы чувствуете себя выжатым как лимон? И 90% людей писали, что каждый день. Так, конечно, быть не должно.
Наши карьерные консультанты takeoffer.ru расставят вместе с вами приоритеты и точки роста для того, чтобы развиваться на работе и при этом не выгорать.
Такая установка позволяет нам поддерживать наше психическое здоровье и благополучие, избегая эмоционального выгорания или проблем, связанных со стрессом. Здоровые границы, связанные с работой, включают в себя:
•регулярные перерывы в течение дня;
•не брать на себя слишком много ответственности или рабочей нагрузки сразу;
•избегать многозадачности и делегировать задачи, когда это возможно;
•выделение времени для занятий по уходу за собой, таких как физические упражнения или техники релаксации.
Устанавливая такого рода ограничения на работе, мы можем гарантировать, что остаемся продуктивными, продолжая заботиться о себе умственно и физически. Важно помнить, что здоровые границы — это не самоограничение, а скорее создание среды, в которой мы можем процветать как профессионально, так и личностно. Убедившись, что все понимают важность установления четких границ на работе, есть шанс извлечь выгоду из более здоровой культуры рабочего места.
В настоящее время западная пресса и социальные сети обсуждают новое явление на рынке труда — quiet quitting («тихое увольнение»). Это означает, что сотрудники не увольняются официально, а работают с меньшим энтузиазмом, выполняют только самое необходимое и заканчивают работу вовремя. Некоторые специалисты обеспокоены и видят в этом опасность для экономики. Другие считают, что в стремлении людей уклониться от лишних часов нет ничего необычного, и в перспективе это становится нормой.
О "тихом увольнении" написали WSJ, The New York Times, Bloomberg. Это явление — последствие пандемии и «великого увольнения» во время и после нее. Как считают эксперты, сотрудники почувствовали, что баланс работы и личной жизни — это не вымысел, и в их силах добиться этого баланса для себя. «Я буду делать свою работу, и делать ее хорошо. Но брать больше нагрузки я точно не буду» — говорят те, кто выбрал подобную стратегию.
Есть другое мнение, что выход за рамки основных обязанностей на работе не обязательно ведет к выгоранию, а позволяет человеку расти и расширять свои возможности. «Работа может дать нам смысл и цель. Мы должны отказаться от культуры выгорания, но это вовсе не означает отказ от возможности находить радость в своей работе и любить ее. Если вы не увлечены своей работой, смените ее и найдите ту, которая вас мотивирует».
Раньше люди считали, что могут работать на нелюбимой работе — надо так надо. Случилась пандемия, все оказались дома наедине со своими проблемами, и многие пересмотрели свои приоритеты.
Очевидно, здесь каждый находит золотую середину и баланс, комфортный для собственной личности. Недавно был проведен опрос, около 70% респондентов которого считают себя нереализованными в своей работе. Также был вопрос: как часто вы чувствуете себя выжатым как лимон? И 90% людей писали, что каждый день. Так, конечно, быть не должно.
Наши карьерные консультанты takeoffer.ru расставят вместе с вами приоритеты и точки роста для того, чтобы развиваться на работе и при этом не выгорать.
