Получите пробную консультацию и
чек-листы в подарок

Мы свяжемся с вами и ответим на любые возникшие вопросы
Бесплатная пробная персональная консультация имеет длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты
Запишитесь на консультацию
Мы свяжемся с вами и ответим на любые возникшие вопросы
Цель
Email
Телефон
Промокод или код сертификата
Бесплатная пробная персональная консультация имеет длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты
У вас есть вопрос? 
Будем рады ответить! Это бесплатно, анонимно и персонально.
Вопрос
Email
Телефон
Ответ на вопрос осуществляется в рамках бесплатной пробной консультации длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты.
Оцените нас!
Насколько вы удовлетворены сервисом?
Расскажите, почему вы поставили такую оценку?
Что можно улучшить?
Ваш e-mail
Блог о карьере и поиске работы

О трудоголизме и выгорании

Что делать, если вы обнаружили в себе трудоголика? Прежде всего, нужно принять, что трудоголизм, как и все зависимости- это бегство от реальности, поэтому выход из этой адикции нужно проводить через осознанность.

Нужно признаться себе, от чего вы пытаетесь уйти, с какими проблемами не хотите сталкиваться? Это может быть нежелание заниматься бытом (чаще у женщин) или нежелание решать проблемы в отношениях/семье/нереализованной личной жизни. Занимая работой все дни и ночи вы получаете вторичную выгоду - возможность "легально" избегать сложные ситуации и закрывать на них глаза.

Также трудоголизм часто встречается у людей, которых мало хвалили в детстве, или хвалили только за определенные достижения. Такие люди ощущают себя ценными, нужными, значимыми и любимыми только получив похвалу от кого-то социально значимого, более сильного или стоящего выше в иерархии. При этом наши трудоголики убеждены, что любить можно только за какие-то достижения. Любовь просто так для них практически невозможна. В этом случае надо взращивать любовь к себе и повышать самооценку, учиться принимать себя неидеального и хвалить за какие-то мелочи. Углубляться не буду, а то это будет отдельный пост.

Проблема трудоголизма может являться следствием отсутствия доверия и страха перед начальством. Условно- человек боится признаться, что ему нужна помощь, потому что думает, что его сочтут некомпетентным и слабым. Вариант, что ему предложат помощь, чаще всего даже не приходит в голову трудоголикам, либо же у них есть ощущение безысходности и скрытое удовлетворения от ощущения своей уникальности.

Часто трудоголики принципиально не делятся информацией, чтобы быть единственными и незаменимыми хранителями уникального знания. Тут может помочь понимание, что не отдав какие-то задачи другим, вы помимо собственного роста блокируете и рост других членов команды, и процесс в целом. В какой-то мере может помочь осознание своей позиции на работе и того факта, что незаменимых нет, и никто вам памятник не поставит, при необходимости компания вас сможет заменить. А вы у себя одни, и у своей семьи тоже, поэтому, возможно, стоит пересмотреть приоритеты, пока здоровье само не показало вам, где вы неправы (привет, нервные срывы и инфаркты в 30 лет)

На самом деле, осознание и признание существования проблемы - уже большой шаг для ее решения. После признания проблемы я бы рекомендовала людям с синдромом трудоголика обратиться к психологу/психотерапевту. Также можно постепенно приучать себя к делегированию задач, выходу с работы чуть раньше, к отключению звука на гаджетах хотя бы на ночь. Хорошим отдыхом для трудоголиков может быть смена деятельности. Найдите что-то, кроме работы, что может вас увлечь. Главное не перевести это в очередную нездоровую привязанность.

Соблюдаем work-life balance и заботимся о себе как следует!