Получите пробную консультацию и
чек-листы в подарок

Мы свяжемся с вами и ответим на любые возникшие вопросы
Бесплатная пробная персональная консультация имеет длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты
Запишитесь на консультацию
Мы свяжемся с вами и ответим на любые возникшие вопросы
Цель
Email
Телефон
Промокод или код сертификата
Бесплатная пробная персональная консультация имеет длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты
У вас есть вопрос? 
Будем рады ответить! Это бесплатно, анонимно и персонально.
Вопрос
Email
Телефон
Ответ на вопрос осуществляется в рамках бесплатной пробной консультации длительность до 30 минут. В нее входит знакомство с консультантом, анализ вашего запроса, составление плана действий по запросу. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой обработки и защиты персональных данных и принимаете договор публичной оферты.
Оцените нас!
Насколько вы удовлетворены сервисом?
Расскажите, почему вы поставили такую оценку?
Что можно улучшить?
Ваш e-mail
Блог о карьере и поиске работы

Как начать любить себя, а главное – зачем?

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько вещей мы делаем на автомате? Чистим зубы, ведем машину, едем на велосипеде, готовим еду, закрываем дверь на ключ, вытаскиваем вилку утюга из розетки. Автоматизмы очень облегчают нашу жизнь - нам было бы сложно каждое утро просыпаться и продумывать, как сделать эти телодвижения, если бы это уже не было вшито в нашу память. Но у всего есть две стороны. Так и у автоматизмов есть и свои минусы.

Когда мы живем в потоке дом-работа, работа-дом, мы начинаем многое делать неосознанно, - например, вы приехали на работу, на автомате налили свой утренний кофе, открыли ноутбук и даже не почувствовали вкус и запах напитка. А потом рабочий поток засосал вас совсем. Вжух, и вы вылетели за грани осознанности, вас поглотил рабочий поток. Потом внезапно наступил вечер, и вы ловите себя на том, что очень устали, но, как будто бы ничего не сделали. Как так получилось? Просто автоматизмы стали занимать большую часть вашего дня. При этом возникает ощущение, что делаешь много, работаешь много, а результат либо минимальный, либо его нет совсем, и накатывает дикая усталость и бессилие.

Что же делать в такой ситуации? Как разорвать порочный круг? Научиться любить себя и ставить себя на первое место. Что это значит? Как минимум удовлетворять свои БАЗОВЫЕ потребности в еде, сне и отдыхе. Звучит банально, но давайте вспомним, когда в последний раз у вас был полноценный часовой обед без гаджетов и работы? А 8-ми часовой сон? Когда в течение рабочего дня вы осознанно делали перерывы и давали себе время на отдых? Пусть даже 10 минут? Чаще всего мы быстро перекусываем что-то на ходу, не досыпаем и просто пытаемся доехать до дома, чтобы слиться в прекрасном порыве с любимым диваном. Так вот, любовь к себе - это когда мы осознанно планируем свой отдых и удовлетворяем свои физические потребности. 

Самое сложное в этой истории - не сорваться. Не поставить себе встречу на время обеда, ведь "я же могу перекусить за 10 мин, зачем мне целый час, а тут сроки горят", планировать свой рабочий день, а также контролировать свой отдых и не работать в то время, когда вы решили отдохнуть. Поверьте, это непросто - если вы привыкли жить автоматами, то перестроить свои привычки бывает крайне болезненно - накатывает тревожность, чувство вины и ощущение, что за это время можно было столько всего сделать. В этом случае можно попробовать представить себя кем-то другим, например, представьте себе, что вы - это ваша младшая сестра или брат, или ваш ребенок. Представьте себе, что ваша задача - позаботиться о том, чтобы у вас все было хорошо, чтобы вы были в ресурсном состоянии. 
Спасение выгорающих - дело самих выгорающих, и это наша святая задача - окружить себя заботой и дать себе столько любви и отдыха, сколько нужно. В конце концов, никто никому ничего не должен, но себе мы зачастую задолжали очень много заботы. 

Поделитесь, как вы проявляете любовь к себе?